مطالب زندگی و احساسات
بارداری در دنیای واقعی: احساسات ضدونقیض، رابطه با همسر و اطرافیان، تغییرات بدن و کنار آمدن با کار و زندگی روزمره؛ بدون تصویر ایده‌آل و بدون قضاوت.
مطالب این بخش
«همیشه خوشحال نیستم»؛ احساسات ضدونقیض در بارداری
هم ذوق دارید و هم نگرانی؟ تنها نیستید. احساسات ضدونقیض بارداری را بشناسید و بدون سرزنش خودتان با آن‌ها کنار بیایید.
نمایش کامل مطلب
تغییرات بدن در بارداری؛ وقتی آینه حس دوگانه دارد
می‌شود بارداری را دوست داشت و با همه‌ی تغییرات بدن راحت نبود. این مطلب درباره‌ی همین حس است: مقایسه، نظرهای ناخواسته‌ی دیگران و راه‌های مهربان‌تر حرف زدن با خود.
نمایش کامل مطلب
رابطه با همسر در بارداری؛ چطور کنار هم بمانیم
بارداری فقط بدن مادر را عوض نمی‌کند؛ نقش‌ها، انتظارها و شکل رابطه هم تغییر می‌کند. با یک گفت‌وگوی پانزده‌دقیقه‌ای در هفته، سوءتفاهم‌ها را پیش از بزرگ شدن حل کنید.
نمایش کامل مطلب
کمک گرفتن و مرزبندی با اطرافیان در بارداری
کمک مشخص بخواهید، پیشنهاد ناخواسته را محترمانه رد کنید و مرزهایتان را بدون دلخوری بگویید؛ همراه با جمله‌های آماده.
نمایش کامل مطلب
خستگی و کار در بارداری؛ برنامه‌ای با انرژی واقعی
برنامه‌ی قبل از بارداری دیگر جواب نمی‌دهد؟ با سه سطح انرژی و یک جدول ساده، کارها را واقع‌بینانه بچینید و بخشی را واگذار کنید.
نمایش کامل مطلب
نگرانی از زایمان؛ چه سؤال‌هایی از ماما یا پزشک بپرسیم؟
ترس از زایمان وقتی مبهم است بزرگ‌تر به نظر می‌رسد. این راهنما کمک می‌کند نگرانی‌تان را به چند سؤال مشخص تبدیل کنید و با یک فهرست آماده به ویزیت بعدی بروید.
نمایش کامل مطلب
توصیه‌های ضدونقیض در بارداری؛ چطور بسنجیم؟
یکی می‌گوید «حتماً»، دیگری «اصلاً». با پنج سؤال ساده بسنجید کدام توصیه‌ی بارداری قابل‌اتکاست و کدام را باید از پزشک یا ماما بپرسید.
نمایش کامل مطلب